Frukostsällskap

 God morgon världen!

Finbesök och finfrukost i solen på balkongen! Kan ju lysa upp vilken onsdag som helst.

Vaknade med lite tungt huvud efter middag med tillhörande vin och underbara vänner i går. Det gick så där med kolhydraterna, inte alla som riktigt förstår varför och jag vet inte om det är avundsjuka eller om de verkligen tycker det är rent nonsens. Men jag mår ju så mycket bättre och är så mycket gladare, plus att kroppen är på väg mot en form som jag kan trivas med! Kanske är jag för mesig med som inte riktigt kan hålla mig, men ibland är det enklare att bara slippa ta diskussionen.

Hur som helst så vägdes allt upp i dag, när en vän så passande kom över på frukost när vi båda började lite senare. Ägg, turkisk yoghurt, bär, oopsies och flera olika ostar dukades fram, stora koppar te och välbehövligt babbel på balkongen förgyllde morgonen och har nu energi i överflöd. Lycka!

Så nu jobbar jag lite, fortfarande i solen på balkongen, och bloggar lite (: Ska göra det senare lite mer så jag får bättre kläm på layout och bilder och så, blir inte alltid precis som jag vill ha det.

Men först lite möten under dagen och sen ska jag gå på jakt efter finklänning att ha till helgens bröllop, hjälp!

Ha en fabulös onsdag!

Måste.träna.sidoplankor!

Core i dag, och allt gick bra. Mina dagliga (nästan) plankor kanske börjar ge resultat tänkte jag då. Till sista övningen, sidoplanka. Jag är komplett värdelös och orkar ungefär en millisekund. Efter det ett alldeles gräsligt spinningpass, blir så less. Hade ju hittat en pass och en instruktör jag gillade, med bra musik och skönt upplägg av passet. Men nähä nu är det sommartid och nu byter vi instruktörer. Så nu kom det tillbaka, anledningen att jag inte spinnat så mycket sen jag flyttade hit, det är antingen supertungt så du i stort sett ska hoppa på pedalerna eller superruscher och det ger mig inget. Jag blir bara arg. Jag vill intervalla, vill bygga upp, vill köra åttor och kämpa. Detta är bara galet. Får nog slå slag i saken och bli spinninginstruktör så jag får köra som jag vill (:

nu sömn, i morgon vän över på frukost. Vardagslyx

och just ja, lchf verkar funka! gått ner nästan tre kilo sen förra veckan, ja mycket vatten kanske men oj så mycket lättare det är att välja kolhydratsfritt den här veckan :)

Sov vackert!

Ljuvliga morgon

Klockan slog precis sex när jag kom tillbaka, underbara morgonpromenader! Så mycket energi och så värt att masa sig ur sängen lite tidigare.

Sol och nytvättat hår, värme och bara fötter - det lutar åt en magisk helg (:

Önskar alla en ljuvlig fredag!

Oopsies

Startar nu livet med mycket mindre kolhydrater! Så jag började med att baka :
3 ägg
1 dl cream cheese, ca 85 gram
Lite salt och lite färsk oregano

Dela äggen och vispa äggvitorna hårt tillsammans med lite salt. Vispa ihop gulorna med osten och eventuell smaksättning. Vänd ner ostsmeten i vitorna. Klicka ut sex stycken fluffiga kluttar på en plåt och grädda drygt 30 min på 150 grader.
Ät!!

Fått tips att äta med crème fraîche och rödlök på, ska testa det i morgon.

Vardag!

Slog upp ögonen 5.45 utan väckarklocka, så det var lätt att komma ut i dag. Skönt med lite vardagsrutiner efter fyra dagars helg med tillhörande matslarv (:

Önskar er en skön måndag!

6 kilometer lugn

Så underbart skönt! Långsam jogg, 3*2 km, rundor i spåret som varit hemmaspår hela min uppväxt, med vän och babbel. Efter gårdagens orienteringspremiär (första loppet med karta och kompass på tre år) i de stenrikaste skogarna så var inte fötterna helt med på noterna. Men det blev bra, pratade oss igenom kilometrarna och ett alldeles perfekt sätt att hänga på!

TACK!

Inspiration

Efter att ha hört så mycket om boken har jag nu mitt eget exemplar! Perfekt inspiration för långhelg och långpass.

Dagens middag

Fick äntligen till ett bra spinningpass, med pulsband och rock!

Så nu sen middag och film med en vän, sista jobbdagen på kortveckan i morgon. Galet skönt med långhelg, ska ut i skogen och härja på torsdag - återkommer om det, om jag hittar tillbaka (:

Kvällens snabbmiddag, wokgrönsaker blandat med crème fraîche och lite curry, gott ned lite ris till. Kanske lite för mycket middag så här sent, men väldigt hungrig efter träningen och jag skulle ju bjuda dessutom så då duger det inte med gröt!


Bloggar från mobilen

Testar

att blogga från telefonen och lägger in en bild från morgonens powerwalk

>
>
>

Det skakar!

Bodypump i kväll, första gången på evigheter, flera flera år. Var inte det minsta taggad, var ungefär en minut ifrån att strunta i alltihop, men var för sen för att avboka. Missade tåget och kom i sista sekunden, men då var jag ju ändå där - och så tacksam för det nu!

Dagen började helt ok med en kortare powerwalk innan jobbet, men sen bara skräp. Åt allt som kom i min väg vilket gjorde att magen började bråka redan före lunch. Choklad och mat och mackor och ja det mesta som fanns att tillgå. Kanske en reaktion på att vågen inte rört sig en millimeter, eller jo upp igen, kanske en reaktion på att vardagen ger mig andnöd. Hur som helst och som sagt bara skräp.

Men vilken skjuts, musiken pumpar, en instruktör som peppar och muskler som skakar. Skakar fortfarande och det är så skönt!!

Äggmacka och kesella till kvällsmat - det blev ett fint avslut, och riktigt längtar efter träningsvärken!

KRAM

Kompressionsstrumpor



Från Gococo

 Sitter kvar på jobbet, men njuter av känslan i benen som bara vill ut i skogen. Hela kroppen är helt inställt på det jogg/promenadpass jag har planerat för den och det är bara några småsaker kvar innan det är dags att stänga ner!

I en paus tidigare passade jag på att köpa dessa kompressionsstrumpor från Gococo i favvofärgen orange. De ska skickas med Posten och är då förhoppningsvis här redan i nästa vecka. Har fått mycket tips om kompressionsstrumpor just, för att öka blodcirkulationen i benen och jag hoppas det ska jag hjälpa mig att hitta lättheten i löpsteget igen, drömma får man alltid.

Återkommer om min efterlängtade skogstur i kväll, i duggregn och alla vårens dofter!

Minusdag

Morr, gnäll, usch och allmänt surande! 

I dag är ingen dag som går till historien, annat än historien av skräp. Nånstans mellan alldeles för lite sömn, ingen frisk luft och det tråkigaste jobbet på jorden så hamnade jag i mataffären på lunchen och köpte så mycket choklad att jag fortfarande mår illa. Vilket gjorde att det inte blev någon middag och hungern kom först nu och då blev det popcorn.

SUCK! hur svårt ska det vara fröken!

Går och lägger mig och gör om gör rätt i morgon istället - men hemmet blev städat och tvätten ren i sockerruset, också bra...

Dröm vacker

Träningsvärk

Usch och fy och aj sicken träningsvärk som börjar smyga sig på mig nu!

Ser inte alls så tungt och brant ut som det är i verkligeheten

Efter morgonpromenaden i morse trodde jag verkligen att jag skulle slippa träningsvärk, och kanske lite besviken. Gårdagens backintervaller var tuffare än jag förutsett, backen vi valt ut var nog lite i brantaste laget, en gammal hoppbacke och brant som tusan. Sådär så att det tog stopp efter halva vägen, andan i halsen och jag vet inte om jag verkligen lyckades få så mycket ut av det. Blev liksom inget flyt i löpningen. Men börjar man om från noll så kan jag väl inte riktigt räkna med att orka allt igen. Tycker dock inte bilderna gör backen rättvisa, det var en vägg!

Så eftersom träningsvärken inte gav sig till känna förrän först nu bokade jag in på inte bara ett utan två pass på kvällen, grounddance och pilates. Inget allvarligt för benen men var rätt matt mot slutet, energinivåerna sjönk och pizzerian på vägen hem såg väldigt lockande ut.

Men icke, cyklade raskt hem och blandade ihop kesella, hallon, mango, russin och solroskärnor i någon lagom gosig sörja. Väldigt gott men såg inte så aptitligt ut på bilderna så ni får inte se, nästa gång tar jag bild innan jag börjar blanda.

Nu ser jag i kors snart, så jag ska pallra mig mot sängen! En helt okej dag både mat och träningsmässigt, och i morgon blir det morgonpromenad igen annars bara vila

good night and good luck

Måndagspepp

2 grader varmt och strålande sol, även om det tog lite emot så ramlade jag till slut ur sängen och ut i morgonluften. Riktigt skönt, tröttheten rasar av en och fyller på med mängder av solenergi. Skön meditativ musik i öronen och nära fem kilometer över gärdena.

Det är så lyxigt att kunna gå ut genom dörren, och ett par hundra meter bort ha gärden, skog i bakgrunden, fåglar och en och annan hundägare. Andas, fokus ligger på andningen och det är 40 minuter som bara bara är mina.

Ser fram emot en energifylld måndag, matlådan från igår lockar redan nu, jobbdagen är relativt under kontroll och sedan är det dubbelpass inbokat.

Vi får se hur mycket energi finns kvar i kväll!

Rotsakspytt

Ett steg mot att äta bättre är att lära mig laga mat. Jag är helt värdelös, nja men ofta helt ointresserad av mat och då främst matlagningen. Mackor är min bästa mat, hur lätt som helst, alltid gott och det går supersnabbt. Men inte så skoj och ur näringssynpunkt inte så mycket att hämta, den stackars gurkan som hamnar ovanpå är ju verkligen mest vatten.

Vill äta så naturligt som möjligt, kan inte följa dieter eller leva på soppor eller totalförbud, jag har provat men aldrig lyckats hålla mig till något. Jag vill fokusera på mat som är ger mig saker, som jag vill ha i mig och som min kropp bara mår bra av. Som ger mig energi och en lätthet. På det sättet vill jag tro att de överflödiga kilona sakta men säkert kommer försvinna, och stanna borta. På det sättet vill jag också tro att ger jag min kropp det den behöver, får den på daglig basis vettig mat, varierad mat baserad på så naturliga råvaror som möjligt då har den också kraften att tåla den choklad och liknande som kommer i dess väg...

Så i dag satte jag mig att göra små tärningar av potatis, morötter, rödbetor, palsternacka och kålrot. Lite olja, lite salt och in i ugnen i ungefär en timme på 225°, rörde om ett par gånger. Till det stekte jag ett ägg och la till några inlagda rödbetor. Gott och det blev flera matlådor!

Just i dag

Det är i dag det börjar. Livet som bloggare, för min skull först och främst. För min motivation och för att det nu är dags för en förändring och en roligare, vackra väg. Men kanske även för att sprida tankar, inspirera och gärna få tips och idéer!

Jag släpar runt på en drös kilon för mycket och det kommer nog att märkas i början. Mycket fokus ligger just nu på livsstilsförändring. Jag vill inte banta, jag vill äta naturligt och vettigt och jag vill träna. Har tränat mycket och långa perioder tidigare, har varit "en som tränar" och någonstans ser jag fortfarande mig själv som det. Problemet är bara att jag inte tränar, eller inte gjorde fram till nu. Senaste veckorna börjar jag sakta komma tillbaka, gymkortet är inhandlat, löparskorna avdammade och den viljan är här!

Det är därför jag vill skriva om det, för att viljan ska stanna kvar, för att jag mår så mycket bättre när jag får träna. Jag mår så mycket bättre när jag får skriva igen oavsett forum. Så blogga om träningen, maten, skrivandet, livet - är nog nyckeln. Nu är det nyckeln och nu börjar jag!